evidências cientificas dos beneficios dessa respiração 👇👇 #respira #breathwork #curiosidades A respiraçao do oceano, é uma respiraçao muito praticada no yoga onde ela recebe o nome de Ujjayi Pranayama. Em um estudo feito pela Universidade de Ciencias Medicas de Nova Dheli, com pessoas entre 18 a 35 anos eles concluiram que essa respiraçao reduz os niveis de ansiedade, alem de aumentar a sua capacidade de se manter focado. Esses resultados tendem a melhorar com o tempo, se essa respiraçao for incorporada a uma rotina. Alem disso, um outro estudo feito no Brasil pela UFRN obteve resultados relevantes na reduçao de sintomas depressivos ao utilizar a respiraçao Ujjayi como uma pratica terapeutica em pacientes que estavam em tratamento psiquiatrico. Outros beneficios que a pratica dessa respiraçao pode trazer é o aumento da oxigenaçao do sangue, melhora no sistema respiratorio, diminuiçao da pressao arterial, relaxamento profundo, aumento na capacidade de concentraçao e diminuicao do estresse.
♬ som original – Ariel Mondelo
@arielmbueno evidências cientificas dos beneficios dessa respiração 👇👇 #respira #breathwork #curiosidades A respiraçao do oceano, é uma respiraçao muito praticada no yoga onde ela recebe o nome de Ujjayi Pranayama. Em um estudo feito pela Universidade de Ciencias Medicas de Nova Dheli, com pessoas entre 18 a 35 anos eles concluiram que essa respiraçao reduz os niveis de ansiedade, alem de aumentar a sua capacidade de se manter focado. Esses resultados tendem a melhorar com o tempo, se essa respiraçao for incorporada a uma rotina. Alem disso, um outro estudo feito no Brasil pela UFRN obteve resultados relevantes na reduçao de sintomas depressivos ao utilizar a respiraçao Ujjayi como uma pratica terapeutica em pacientes que estavam em tratamento psiquiatrico. Outros beneficios que a pratica dessa respiraçao pode trazer é o aumento da oxigenaçao do sangue, melhora no sistema respiratorio, diminuiçao da pressao arterial, relaxamento profundo, aumento na capacidade de concentraçao e diminuicao do estresse.