🪁 Hay una única inhalación x ambas fosas, la primera…. Y una única exhalación x ambas fosas, la ultima… 🌀 Cada 60 a 180 minutos ocurre el ciclo nasal y cambiamos la fosa nasal x la cual el aire mayoritariamente entra. 👃🏻 El •pranayama• es la práctica de dirigir la fuerza vital de manera conciente para hacer de la respiración un acto tanto involuntario como voluntario. Los Yoguis nos han dejado estos •pranayamas• de regalo, pruébalos: 🌚CHANDRA BEDHANA Inhala x la izquierda – Exhala x la derecha. Relaja, nos ayuda a dormir, es receptivo y lunar. Sistema Nervioso Parasimpático. Enfría la temperatura corporal. Se acaban las batallas. Hemos llegado a casa. Practícala x 5 min. en la noche o cuando necesites descansar. 🌝SURYA BEDHANA Inhala x la derecha – Exhala x la izquierda. Activa, calienta y nos prepara para la acción. Sistema Nervioso Simpático. Estimula la digestión, favorece la concentración y nos ayuda a encontrar la salida. Practícala x 5 min. en la día o cuando necesites estar activo. 😡•Sitali Pranayama• Inhala con la lengua enrollada. Exhala x la nariz. Para refrescarte y apagar el fuego adentro. Disminuye la irritabilidad. 🤯•Respiración de Silbido• Inhala silbando. Exhala x la nariz. Calma la mente. Nos disuelve capas de ansiedad. Práctica… pon el Yoga a prueba. Este presente es tuyo y la respiración es nuestra primera gran medicina. #semanademeditacioconpranayamas #pranayama #meditacion #happyyogaestudia #happyyoga
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@happyyogaestudia 🪁 Hay una única inhalación x ambas fosas, la primera…. Y una única exhalación x ambas fosas, la ultima… 🌀 Cada 60 a 180 minutos ocurre el ciclo nasal y cambiamos la fosa nasal x la cual el aire mayoritariamente entra. 👃🏻 El •pranayama• es la práctica de dirigir la fuerza vital de manera conciente para hacer de la respiración un acto tanto involuntario como voluntario. Los Yoguis nos han dejado estos •pranayamas• de regalo, pruébalos: 🌚CHANDRA BEDHANA Inhala x la izquierda – Exhala x la derecha. Relaja, nos ayuda a dormir, es receptivo y lunar. Sistema Nervioso Parasimpático. Enfría la temperatura corporal. Se acaban las batallas. Hemos llegado a casa. Practícala x 5 min. en la noche o cuando necesites descansar. 🌝SURYA BEDHANA Inhala x la derecha – Exhala x la izquierda. Activa, calienta y nos prepara para la acción. Sistema Nervioso Simpático. Estimula la digestión, favorece la concentración y nos ayuda a encontrar la salida. Practícala x 5 min. en la día o cuando necesites estar activo. 😡•Sitali Pranayama• Inhala con la lengua enrollada. Exhala x la nariz. Para refrescarte y apagar el fuego adentro. Disminuye la irritabilidad. 🤯•Respiración de Silbido• Inhala silbando. Exhala x la nariz. Calma la mente. Nos disuelve capas de ansiedad. Práctica… pon el Yoga a prueba. Este presente es tuyo y la respiración es nuestra primera gran medicina. #semanademeditacioconpranayamas #pranayama #meditacion #happyyogaestudia #happyyoga