La técnica de respiración 4-4-4-4, también conocida como respiración cuadrada, es un ejercicio simple pero poderoso diseñado para inducir un estado de calma profunda, ideal justo antes de dormir. Crédito del vídeo: #respiracion #pranayama #relajacion #estrés
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@meditaporelmundo La técnica de respiración 4-4-4-4, también conocida como respiración cuadrada, es un ejercicio simple pero poderoso diseñado para inducir un estado de calma profunda, ideal justo antes de dormir. Crédito del vídeo: @headfulness_lukehorton #respiracion #pranayama #relajacion #estrés