Toto snadné cvičení propojující dechovou techniku s pohybem, představuje dokonalé energizující spojení vhodné pro brzké ráno či odpoledne, kdy může vlivem těžkého jídla docházet k únavě a zastření mysli… Provedení: 1. Energicky vzpažte ruce a krátce se nadechněte nosem 2. Pak ruce otevřete a znovu se nadechněte nosem 3. Znovu vzpažte a naposledy proveďte nádech přes nosní dírky 4. Začnete se předklánět s hlasitým výdechem pusou (haaaaa) 5. Provádějte po dobu 1 minuty nebo pokud to okolnosti umožní déle Při pohybu rukou ve stoje dochází k otevírání hrudníku, stimulaci srdeční čakry a značnému zásobení krve kyslíkem… Při předklonu s hlasitým výdechem se masíruje nejen bloudivý nerv, což zajištuje zklidnění a následně přechod do parasympatiku, ale dochází i k masáži střev a vaječníků společně se stimulací sakrální čakry, kde vznikají emoce spojené s touhou… Celkově se díky tomuto spojení zlepšuje nálada, bystří smysly nebo například uvolňují negativní emoce a spouští pozitivní… Pro více takových cvičení a celých lekcí zaměřených na kultivaci spojení těla a mysli/ducha, mě sleduj na YouTube nebo se připoj k mojí komunitě na HeroHero🔮 #čakry #čakry #cvičení #joga #jóga #pranajama #pranayama #dechovecviceni #dýchání #dohloubky #bezbolesti #teloamysl #emoce #energie #fyzio #fyziojoga #srdce #hormony
♬ i like the way you kiss me – Artemas
@eliskaflow Toto snadné cvičení propojující dechovou techniku s pohybem, představuje dokonalé energizující spojení vhodné pro brzké ráno či odpoledne, kdy může vlivem těžkého jídla docházet k únavě a zastření mysli… Provedení: 1. Energicky vzpažte ruce a krátce se nadechněte nosem 2. Pak ruce otevřete a znovu se nadechněte nosem 3. Znovu vzpažte a naposledy proveďte nádech přes nosní dírky 4. Začnete se předklánět s hlasitým výdechem pusou (haaaaa) 5. Provádějte po dobu 1 minuty nebo pokud to okolnosti umožní déle Při pohybu rukou ve stoje dochází k otevírání hrudníku, stimulaci srdeční čakry a značnému zásobení krve kyslíkem… Při předklonu s hlasitým výdechem se masíruje nejen bloudivý nerv, což zajištuje zklidnění a následně přechod do parasympatiku, ale dochází i k masáži střev a vaječníků společně se stimulací sakrální čakry, kde vznikají emoce spojené s touhou… Celkově se díky tomuto spojení zlepšuje nálada, bystří smysly nebo například uvolňují negativní emoce a spouští pozitivní… Pro více takových cvičení a celých lekcí zaměřených na kultivaci spojení těla a mysli/ducha, mě sleduj na YouTube nebo se připoj k mojí komunitě na HeroHero🔮 #čakry #čakry #cvičení #joga #jóga #pranajama #pranayama #dechovecviceni #dýchání #dohloubky #bezbolesti #teloamysl #emoce #energie #fyzio #fyziojoga #srdce #hormony